Nada de remédios ou fórmulas mágicas. O segredo da longevidade está na prática de atividades físicas. Segundo um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, atividades simples como caminhar ou pedalar aumenta a expectativa de vida em até sete anos.

Esse foi o primeiro estudo que estipulou uma quantidade exata de anos que podem ser prolongados com a incorporação de hábitos saudáveis no dia a dia. A pesquisa envolveu mais de 600 mil participantes acima dos 40 anos. A maioria praticava atividades leves ao ar livre, como andar de bicicleta.

A conclusão foi que uma caminha rápida por dia, de no máximo uma hora, já é o suficiente para aumentar a longevidade. No entanto, os pesquisadores ressaltam que além da atividade física, é preciso manter hábitos saudáveis como alimentação equilibrada.