Banana faz bem ao coração
Além de contribuir para o bom funcionamento do sistema muscular, a banana também ajuda a manter a pressão em níveis normais
Agência Estado
Publicação:03/04/2013 15:48Atualização: 03/04/2013 16:03
app/noticia_133890394703/2013/04/03/142928/20130403160159610499a.jpg "(Leandro Couri/EM/D.A Press)")
Você se lembra do tenista Gustavo Kuerten, o Guga, comendo bananas durante os intervalos das partidas, na época em que ele ganhou vários torneios pelo mundo? Pois é, a banana é um alimento rico em potássio, que tem uma função fundamental na contração muscular. Possui ainda frutose e amido, que são transformados em energia, daí ser um alimento muito consumido por atletas e praticantes de atividade física em geral.
Além de contribuir para o bom funcionamento do sistema muscular, o potássio encontrado na fruta, ajuda prevenir o aparecimento das incômodas cãimbras, aquelas dolorosas contrações espasmódicas que costumam aparecer no músculo durante uma prática intensa de atividade física.
Mas a banana também ajuda a preservar a manter a pressão em níveis normais, ajudando assim na prevenção de doenças coronarianas. É que os médicos consideram que o potássio neutraliza a ação do excesso de sódio(encontrado no sal) no organismo, ajudando assim a pressão sanguínea a ficar em níveis controlados.
Esta característica, faz com que a banana ajude também a impedir a ocorrência do AVC, o acidente vascular cerebral. Além disso, a fruta é rica fonte de vitamina B6, vitamina C e folato. Tem ainda fibras,que ajudam a diminuir o nível de colesterol no sangue.
Você se lembra do tenista Gustavo Kuerten, o Guga, comendo bananas durante os intervalos das partidas, na época em que ele ganhou vários torneios pelo mundo? Pois é, a banana é um alimento rico em potássio, que tem uma função fundamental na contração muscular. Possui ainda frutose e amido, que são transformados em energia, daí ser um alimento muito consumido por atletas e praticantes de atividade física em geral.
Além de contribuir para o bom funcionamento do sistema muscular, o potássio encontrado na fruta, ajuda prevenir o aparecimento das incômodas cãimbras, aquelas dolorosas contrações espasmódicas que costumam aparecer no músculo durante uma prática intensa de atividade física.
Mas a banana também ajuda a preservar a manter a pressão em níveis normais, ajudando assim na prevenção de doenças coronarianas. É que os médicos consideram que o potássio neutraliza a ação do excesso de sódio(encontrado no sal) no organismo, ajudando assim a pressão sanguínea a ficar em níveis controlados.
Esta característica, faz com que a banana ajude também a impedir a ocorrência do AVC, o acidente vascular cerebral. Além disso, a fruta é rica fonte de vitamina B6, vitamina C e folato. Tem ainda fibras,que ajudam a diminuir o nível de colesterol no sangue.