Já dizia o velho ditado, “Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa”. Porém, todo cuidado é pouco na hora de participar de longas caminhadas e corridas. Por isso, algumas recomendações devem ser sempre levadas a sério. Para aqueles que adoram esse tipo de esporte e querem avaliar sua condição física, no próximo domingo será realizada a 5ª edição da Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte & 5 km (MMIBH). Estão previstos dois circuitos de rua, sendo um com 21.097 metros, recomendado para os atletas de elite e pessoas já acostumadas a trajetos mais longos, cuja largada está prevista para as 7h30, e o outro, de 5km, com largada às 8h, indicado principalmente para os atletas amadores e idosos. Em ambos, os participantes sairão da Praça da Pampulha.

A prova de 5 quilômetros foi idealizada com o mesmo rigor técnico do percurso de Meia Maratona e é voltada para aqueles que desejam quebrar o recorde pessoal ou que ainda estão iniciando nas corridas e não conseguem completar uma meia maratona. O percurso é plano, tem apenas um retorno e passa por cartões postais da cidade, como a Igrejinha da Pampulha, a Casa do Baile, o Museu de Arte da Pampulha, o Mineirão e o Mineirinho. A expectativa dos organizadores para essa edição é aumentar o número de inscrições, principalmente da corrida de 5 Km, que também já se tornou uma das atrações do evento. No ano passado, foram 2,5 mil inscritos.

Natural de Belo Horizonte, José Eustáquio dos Santos, de 65 anos, diz que sempre participa de corridas. “Corro há 30 anos. Correr é a manutenção do meu plano de saúde. É uma atividade que se traduz em saúde para o corpo e para a mente. No entanto, é necessário que, antes de iniciar qualquer atividade esportiva, a gente faça uma avaliação médica." Valtuir Cardoso, de 70 anos, é coronel reformado da Polícia Militar e pratica corrida há mais de 30 anos. “Participo de corridas de rua, não só em BH, mas no Rio de Janeiro e em São Paulo, além de outras cidades mineiras. Recomendo a todos por ser uma atividade esportiva na qual não é necessária habilidade desportiva e por ser acessível a todos. Devido a ela, não faço uso de qualquer medicamento”, orgulha-se o atleta.

A cada ano, a organização da MMIBH e da corrida de 5 km escolhe um animal em extinção como mascote símbolo para as corridas. Este ano o escolhido foi o macaco muriqui, maior primata das Américas, que está entre as 35 espécies mais criticamente ameaçadas da Terra, espécie que nos últimos 27 anos apresentou uma redução populacional de 61%.

INSCRIÇÕES
Para obter o benefício de 50% de desconto no valor da inscrição, os idosos devem entrar em contato com os organizadores do evento, pelo contato@bhesportes.com.br, informando os dados pessoais e enviando uma cópia do documento de identidade com foto (RG ou CNH). A 5ª Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte é a única prova da América Latina a ter parte do percurso feito dentro de um Zoológico, onde os atletas podem se deliciar com alguns dos principais cartões postais da capital mineira.

As inscrições podem ser feitas até o dia da corrida e custam R$ 95, até quarta-feira, e R$ 120 depois dessa data. Os interessados devem se inscrever pelo www.meiamaratonadebh.com.br. Membros do Clube do Assinante Estado de Minas têm desconto de 10%, e as assessorias esportivas também terão direito a um valor diferenciado para a inscrição. Será cobrada uma taxa de conveniência relativa aos custos do sistema on-line terceirizado.

Cuidados especiais
» Se não está treinando há pelo menos três meses especificamente para uma prova de meia maratona, não
comece agora
» Os treinos devem incluir fortalecimento muscular, que também deveria ter começado com antecedência
» Não é hora de intensificar a rotina de treinos e, sim, de desacelerar
» Nesta semana que é a anterior à prova, os cuidados com a alimentação e hidratação devem ser redobrados
» A atenção ao sono também é fundamental

SERVIÇO

5ª Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte

» Dia: 11 de maio
» Largada: 7h30
» Local: Praça da Pampulha

» Corrida: 5 quilômetros
» Largada: 8h

Valores
» R$ 95 até quarta-feira
» R$ 120 a partir de quinta-feira

Inscrições: www.meiamaratonadebh.com.br

*A prova é realizada pela TV Alterosa, TBH Esportes, Ace Esportes e Eventos e tem promoção do Estado de Minas, Aqui, Portal Uai e Guarani FM