Pesquisa indica que correr demais pode fazer mal à saúde
A corrida extrema pode provocar mudanças que prejudicam o funcionamento do coração e das artérias
Da redação
Publicação:16/02/2015 10:14Atualização: 16/02/2015 11:27
app/noticia_133890394703/2015/02/16/152275/20150216112708720115u.jpg "(Jonathan Moore / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / AFP)")
Os que praticavam a atividade física em ritmo constante durante menos de duas horas e meia por semana apresentaram menor risco de morte e de complicações cardiovasculares. A taxa de mortalidade foi maior entre os que não faziam exercício e os que corriam mais de quatro horas por semana.
Os cientistas acreditam que, com o tempo, a corrida extrema pode provocar mudanças que prejudicam o funcionamento do coração e das artérias. A partir dos dados obtidos, eles sugerem que a corrida se limite a uma velocidade de 8 quilômetros por hora por, no máximo, três vezes por semana, não ultrapassando duas horas e meia semanais de prática.
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Correr exageradamente pode fazer tão mal ao coração quanto levar uma rotina sedentária. É o que alertam pesquisadores em artigo publicado no Journal of the American College of Cardiology. Liderados por Peter Schnohr, da Universidade de Missouri-Kansas City, nos Estados Unidos, eles chegaram à conclusão após acompanhar, desde 2001, 1.098 corredores saudáveis e 3.950 não corredores saudáveis. - Corrida estimula produção de proteína responsável pela formação de novos neurônios
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- Além de tornar-se um vício, a corrida é uma das modalidades com maior gasto calórico
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Os que praticavam a atividade física em ritmo constante durante menos de duas horas e meia por semana apresentaram menor risco de morte e de complicações cardiovasculares. A taxa de mortalidade foi maior entre os que não faziam exercício e os que corriam mais de quatro horas por semana.
Os cientistas acreditam que, com o tempo, a corrida extrema pode provocar mudanças que prejudicam o funcionamento do coração e das artérias. A partir dos dados obtidos, eles sugerem que a corrida se limite a uma velocidade de 8 quilômetros por hora por, no máximo, três vezes por semana, não ultrapassando duas horas e meia semanais de prática.