Deu vontade de beliscar no meio da tarde? A dica é andar sempre com um punhado de damasco na bolsa. A fruta seca é uma opção prática e rápida para quem sente fome nos intervalos entre as refeições, mas não quer sair da linha. Aí vão algumas vantagens do damasco: contém poucas calorias, tem alto teor de fibras, o que faz com que dê aquela sensação de saciedade, repõe energia com rapidez e ainda é rico em nutrientes bastante interessantes para o nosso organismo.

Já ficou comprovado que a fruta é fonte de vitamina C, potássio e outros minerais, como magnésio, cálcio e sódio. A recomendação é comer por vez uma porção com cinco unidades de damasco, para ter um lanche completo e nada calórico.