"Embora nem sempre temos controle sobre as opções, sempre teremos controle sobre qual delas escolhemos", destaca Mariana

Por Mariana Borges

Qualidade de vida é uma escolha. Uma vida de boa qualidade exige mais determinação e disciplina do que qualquer outra escolha do ser humano. É preciso que se esforce para ser disciplinado no dia a dia. Mas na medida em que descobrimos sua importância, passamos a cultivar este hábito e exercitá-lo todos os dias.

Como usamos o nosso tempo, o que nos gera estresse, a vontade de ter sucesso, de fazer coisas importantes e de ser feliz também são escolhas. Cada um de nós e capaz de orientar sua vida da forma que deseja. O que não é importante tira energia do seu dia, come o seu tempo, consome sua atenção e tira seu rumo sem você perceber.

O essencialismo, conceito defendido por Greg McKeown em A busca disciplinada por menos, indica que se não estabelecermos prioridades, alguém fará isso por nós. Essencialismo não é um modo de fazer mais uma coisa, é escolher fazer poucas coisas que realmente importam e compreender que podemos fazer de tudo, mas não tudo.

Uma premissa básica nos ajuda a viver como essencialista: o autoconhecimento, para saber o que importa para nós. Essa é a chave para o equilíbrio emocional. É fruto de uma reflexão profunda sobre o que o nos faz pensar, agir, amar, sofrer, vibrar, o que nos traz alegria e o que traz tristeza.

Quando você realmente se conhecer terá mais facilidade para conhecer os outros e se entender melhor com eles e principalmente saberá o que é relevante para sua vida. Sabendo o que importa para você, terá mais consciência de todos os papeis que exerce na vida, papel de mãe, esposa, de filha, de trabalhadora, de voluntária, de esportista, de amiga.

A grande sabedoria é manter todos estes papeis em equilíbrio. Somente com clareza de propósito, as pessoas, equipes e organizações se mobilizam totalmente e conseguem alcançar a verdadeira excelência no que fazem.

O autoconhecimento nos desperta da paralisia do não essencial. Ele nos liberta para buscar o que realmente faz sentido e nos permite viver em nosso nível máximo de contribuição.

Proponho que pratique e desenvolva algumas novas habilidades e verá que sua qualidade de vida irá melhorar de forma natural:

Discernir - Mais esforço não gera necessariamente mais resultado. Menos esforço, porém melhor, pode gerar sim.

Explorar - Passe mais tempo explorando, escutando, debatendo, questionando e pensando, mas que essa exploração não seja um fim em si. Seu propósito é discernir as poucas coisas vitais das muitas triviais.

Escapar - Para dar a máxima contribuição, é preciso criar espaço para desbloquear o pensamento. Olhar - Os jornalistas ao se exercitarem para procurarem o lide são capazes de enxergar o que outros estavam deixando passar. Eles escutam o que os outros não ouvem.

Selecionar - Se existe alguma coisa que nos apaixona, na qual somos os melhores, só deveríamos fazer essa única coisa e nela que podemos dar nossa maior contribuição

Eliminar - Pense que sempre que você deixar de dizer não a alguma coisa não essencial, está dizendo sim por opção. Descomprometer-se - Admita o fracasso, para começar a ter sucesso. Pare de assumir compromissos à toa.

Editar - Na vida, a edição disciplinada ajuda a melhorar o nível de contribuição, aumenta a capacidade de focar no que realmente importa e dá mais espaço para que as relações e atividades mais significativas floresçam.

Limitar - Não roube os problemas dos outros. Só é realmente livre aquele que sabe estabelecer limites.

Subtrair - Produza mais, removendo obstáculos. Identifique a parte do processo que é mais lenta em relação a todas as outras e remova-a. É um método de redução do esforço para maximizar o resultado.

Focar - O que é importante agora? É claro que aprendemos com passado e podemos imaginar o futuro, mas só aqui e agora podemos executar o que realmente importa.

Um dos principais geradores de estresse é a forma com que lidamos com o tempo. Então para controlar o estresse, precisamos separar o que é importante do que não é importante. Alinhe o seu tempo ao que realmente importa.

A vida essencialista nos ajudar a conciliar uma mente saudável com um corpo saudável. É uma vida com significado, uma vida que realmente importa.

Características de uma vida essencialista

• Quando os outros dizem sim, dizemos não;

• Quando os outros fazem, pensamos;

• Quando os outros falam, escutamos;

• Quando os outros estão sob os refletores, disputando atenção, estamos aguardando os bastidores até chegar nossa hora de brilhar;

• Quando os outros estiverem aperfeiçoando currículos, você estará construindo uma carreira significativa;

• Quando os outros estiverem reclamando da grande quantidade de afazeres, você sorri por educação incapaz de se solidarizar;

• Quando os outros estiverem levando uma vida de estresse e caos, você terá uma vida de impacto e realização.

Gostaria de terminar compartilhando frases que considero verdadeiros mantras para a vida de um essencilalista. Anote as que mais gostar e leia sempre que puder.

"Meu primeiro ato de livre arbítrio é acreditar no livre arbítrio." William James

“Adeus para a importância de quase tudo. A maior parte do que existe no universo, nossas ações e todos os outros recursos, têm pouco valor e produzem pouco resultado. Por outro lado, algumas poucas coisas funcionam fantasticamente bem e têm um impacto imenso.”

Richard Koch

“Lei das poucas coisas vitais.”

Joseph Mouses Juran

“A estratégia é fazer escolhas, é abrir mão, é escolher deliberadamente ser diferente.”

Michael Porter

“A coragem é a elegância sob pressão.”

Ernest Hemingway

“Dê-me 6 horas para derrubar uma árvore e passarei as 4 primeiras afiando o machado.”

Abrahan Lincoln

“No trabalho, faça o que gosta. Com a família, esteja presente por inteiro.”

Lau Tse

“Tome cuidado com a aridez de uma vida ocupada.”

Sócrates

“Para obter conhecimento, acrescente coisas todo dia. Para obter sabedoria, subtraia.”

Lau Tse

“Não, é uma frase completa.”

Anne Lamott

“Escrever é humano, editar é divino.”

Stephen King

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